Nature Journey jarní 🌱 retreat byla úžasná doba plná relaxace, objevování a spojení s přírodou. Prožili jsme spoustu inspirativních chvil, kdy jsme se propojovali s energií okolního prostředí a nořili se do vnitřního jara. Probudili jsme se s prvními paprsky jarního slunce, poslouchali zpěv ptáků a vnímali vůni kvetoucích stromů. Každý den jsme se vydali na procházky do okolních lesů a louk, kde jsme se naplno ponořili do krásy přírody a cítili se jedno s ní. Večery jsme sdíleli příběhy a zážitky ze svých cest. Byla to skvělá příležitost nejen k relaxaci, ale i k sebepoznání a posílení vlastní síly ~ ZPLNOMOCNĚNÍ. Jsem nesmírně vděčná za tuto úžasnou zkušenost a za všechny skvělé lidi, se kterými jsem ji mohla sdílet. Těším se, až se s vámi zase brzy setkám 🌿 ❈ 𝒮𝑜𝓃̌𝒶 ☀️ na LETNÍ RETREAT se už můžete registrovat dnes ☀️ SonaStankova.cz/events/leto ⊶ 𝗹𝗲𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝒜𝑅𝒯 𝗼𝗳 𝒩𝒜𝒯𝒰𝑅𝐸 𝗲𝗺𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿 𝒴𝒪𝒰 #jarniretreat #priroda #spojenisamsebou #jaro #spring #shinrinyoku #forestbathing #koucink #naturelovers Music: Max Richter, Spring

Co se stane když se spojí KOUČINK + SHINRIN YOKU + ARTETERAPIE + AKTIVNÍ IMAGINACE? Vznikne dokonalá syntéza alchymistického nápoje NATURE JOURNEY ⇩ prokazatelně vedou ozdravná pro lidskou ⊼ MYSL ▽ EMOCE △ DUŠI ⊻ TĚLO Chcete ochutnat a udělat si na to svůj názor? Přidejte se ke mně na 3 denní ponoření se do 🌱 jarní přírody 👉🏻 JARNÍ RETREAT na Vysočině 21. - 23.4. ⊶ 𝗹𝗲𝘁 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝒜𝑅𝒯 𝗼𝗳 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿 𝒩𝒜𝒯𝒰𝑅𝐸 𝗲𝗺𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿 𝒴𝒪𝒰 ⊷ www.SonaStankova.com ❈ 🌬️ 𝒮𝑜𝓃̌𝒶 #naturelovers #naurehealing #naturhealsthesoul #forestmind #forest_bathing #foresttherapyguide #foresttherapy #womensupportingwomen #naturecoaching #holistichealth #holisticcoach #holisticcoaching

We're bringing you a first look at the brand new BBC Earth series: Mammals. Found on every continent, and in every ocean, Mammals are some of the most adaptable animals on our planet. Join David Attenborough as he follows the journeys of our closest relatives in the animal kingdom. Born to survive. Built to thrive. #Mammals. Coming Soon. 🎵 Coldplay's ‘Paradise’ interwoven with the Mammals score by Thomas Farnon, performed by The City of Prague Philharmonic Orchestra. Subscribe: http://bit.ly/BBCEarthSub Watch more: Best of BBC Earth 🌍 https://bit.ly/BestOfBBCEarth Best Animal Fights 🥊 https://bit.ly/BestAnimalFights Videos over 10 minutes ⏰ https://bit.ly/3SHJCEJ Planet Earth III 🌍 https://bit.ly/PlanetEarthIIIPlaylist Frozen Planet II ❄️ https:/bit.ly/FrozenPlanetIIPlaylist Blue Planet II in 4k 🌊 https://bit.ly/BluePlanetII4kPlaylist Welcome to BBC EARTH! The world is an amazing place full of stories, beauty and natural wonder. Here you'll find 50 years worth of entertaining and thought-provoking natural history content. Dramatic, rare, and exclusive, nature doesn't get more exciting than this. This is a commercial page from BBC Studios. Service information and feedback: http://bbcworldwide.com/vod-feedback--contact-details.aspx

“Ve světě plném očekávání a tlaku je důležité si uvědomit, že jsme dostateční a LÁSKYHODNÍ takoví, jací jsme.” 🫶🏻 ŽIJ SE 🌬️ sonastankova.cz/live-yourself ———————————————— #seberozvoj #selfcoaching #naturelovers #bepresent #laska #sebelaska #laskakprirode #priroda #jaro #loveyou #loveyourself #koucovani #koucink #lepsizivot #liveyourself

LÁSKA ♡ Co kdybychom si dovolili připustit, že je všude ~ kolem nás ve vnější krajině, ale i v té naší vnitřní. A jediné co potřebujeme udělat ♡ DÁT LÁSCE PROSTOR ♡ Přidáte se ke mně na cestu k autentické sebelásce? 🌬️ www.SonaStankova.cz/live-yourself ________________________ LOVE #love #loveyourself #loveyourself #loveit #lover #lovequoteshappyquotes #selflove #selfcare #laska #valentyn #sebelaska #seberozvoj #springiscoming #loveyou #loveyourself #loveit #happy #happytime #behappy #shinebright #doityourself

🔥 Jaká úroveň vnitřního ohně by vám mohla vyjít v testu 4 živlů? Můžete si to ověřit 👉🏻sonastankova.cz/energy-management ✨ s promo kódem -50 %: KOMPAS-50 k PROKRASTINACI = odkládání úkolu, vede hodně cest. Za vším je ale 1 bod :: chybějící silná MOTIVACE a silné PROČ = smysl. V závěsu se pak připojuje slabá vytrvalost a energie pro konání v realitě. Náš vnitřní oheň, který na počátku cesty jasně hořel je teď sotva vidět ✨ zapomněli jsme o nej pečovat? Jak se zbytečně nezamotat do bludného kruhu odkládání a zbytečně tím nevyhořet?👇🏻 1️⃣ Vytvořte si silnou vizi: Zamyslete se nad tím, co opravdu chcete dosáhnout a jakou vizi máte pro svůj život. Vytvoření jasné a silné vize vám dodá sílu a motivaci, kterou potřebujete k překonání prokrastinace. 2️⃣ Rozdělte si úkoly na menší kroky: Někdy je prokrastinace způsobena tím, že máme před sebou obrovský úkol, který se nám zdá nezvladatelný. Rozdělením úkolu na menší kroky se vám bude lépe dařit se s ním vypořádat a budete mít pocit, že jste na správné cestě. 3️⃣ Najděte svou motivaci: Každý z nás má různé zdroje motivace. Možná vás motivuje odměna po dosažení cíle, nebo možnost pomoci druhým. Najděte to, co vás opravdu motivovalo a použijte to k zapálení svého vnitřního ohně. 4️⃣ Vytvořte si plán a stanovte si termíny: Plánování je klíčové pro překonání prokrastinace. Vytvořte si plán, který vám pomůže dostat se k vytouženému cíli a stanovte si termíny, do kterých chcete každý krok dokončit. To vás bude motivovat k pravidelnému a efektivnímu úsilí. 5️⃣ Buďte trpěliví a důslední: Překonání prokrastinace není snadný proces, ale je to cesta, která stojí za to. Buďte trpěliví sami k sobě a zůstaňte důslední ve svém úsilí. Každý malý krok vás přiblíží k vašemu cíli, takže nevzdávejte se! Věřím, že každý z nás má obrovský potenciál k dosažení svých snů, a teď je ten správný čas ho využít. _________________________ 🔥 Jaká úroveň vnitřního ohně by vám mohla vyjít v testu 4 živlů? Můžete si to ověřit 👉🏻sonastankova.cz/energy-management S promo kódem -50 %: KOMPAS-50 _________________________ Dejte mi vědět, jaké jsou vaše tipy na překonání prokrastinace a jak se vám daří zapalovat a udržovat si váš vnitřní oheň! Soňa #prokrastinace #timemanagement #vize #seberozvoj #motivace Music: Darcy Sokes: Everybody wants the Rule

Přemýšleli jste někdy o tom, co dělat s uvadajícími 🪷 květinami? Možná byste je mohli proměnit v něco krásného. Třeba z uvadajících květů vytvořit mandalu. Projevit touto tvorbou úctu květině a podpořit tím svou psychiku v procesu integrace ~ přijímání, pouštění. Ochotu vidět a být chvíli i s tím, co odchází a umět i z těchto chvil tvořit to dobré. Vnímat i tu pomíjivost okamžiku života. ۞ Mandala je starodávný symbol, kterým mnoho kultur vyjadřuje harmonii a rovnováhu. Je to obraz, který vytváříte pomocí geometrických tvarů a barev, a zároveň je to proces meditace. Jak začít? Nejprve si připravte své květiny, které už uvadají. Dejte si na to dostatek času a věnujte jim pozornost. Uvědomte si, že květina, která umírá, může být symbolem vašeho vlastního procesu transformace, kdy se i něco v našem vnitřním světě mění - zaniká a nové se rodí. Poté začněte vytvářet mandalu. Vezměte si list papíru a své květiny. Pomocí květin vytvářejte různé tvary a obrazce na papíře. Nechte svou kreativitu volně plynout a nebojte se experimentovat s různými barvami a vzory. Během tohoto procesu se soustřeďte na svůj dech a na pocity, které přicházejí. Dejte svému tělu a mysli prostor pro relaxaci a uzemnění. Po dokončení se podívejte na svou mandalu jako na symbol celistvosti a integrace. Uvědomte si, že stejně jako květina, která umírá a proměňuje se, i vy procházíte svým vlastním procesem růstu a změny. Tato aktivita vám může pomoci nalézt klid a rovnováhu ve svém životě. Mandala vytvořená z odcházejících květin může být silným vizuálním připomenutím vaší schopnosti přizpůsobit se a růst. Umět pouštět a laskavě se loučit s tím, co chce a potřebuje jít. Takže až příště uvidíte umírající květinu, neberte to jako konec, ale jako začátek nového procesu. Ať už se rozhodnete vytvořit mandalu, nebo udělat něco jiného, nezapomeňte, že každý konec je příležitostí k novému začátku. ۞ Soňa 🪷 #mandal #mandala #jung #kvetiny #flowers #ecotherapy #selfcoaching #mindfulness #creative #creativity #withlove