Objevte cestu k rovnováze
a vnitřnímu klidu
Každý den čelíme výzvám. Svět nás žene vpřed, zahlcuje nás informacemi, povinnostmi a očekáváními. Je snadné ztratit se v chaosu a zapomenout na to, co je pro nás skutečně důležité. Pocit přetížení, odpojení od přírody i od sebe samých, je čím dál častější.
Ale co kdyby existovala cesta zpět? K sobě. K přírodě. K jednoduchosti a klidu.
Live Yourself 2025 vám tuto cestu ukáže. Celý rok budete mít po svém boku podporu, která vás povede k větší rovnováze, hlubšímu pochopení vlastních potřeb a propojení s tím, co vás opravdu naplňuje. Společně zpomalíme, ponoříme se do tvůrčí energie a najdeme odpovědi na otázky, které vás možná už dlouho tíží.
Je čas přestat jen přežívat. Je čas začít skutečně žít.
CELOROČNÍ PODPORA OBSAHUJE PRAKTICKÉ NÁSTROJE PRO OSOBNÍ RŮST
Z LIVE YOURSELF 2025
BUDE MÍT NEJVĚTŠÍ RADOST
VAŠE TĚLO
obnoví svou energii, získá klid a propojení s přírodou. Zažijete 12 ponoření se do přírody pro zklidnění nervového systému.
VAŠE EMOCE
najdou během roku při 12 kreativních pozvánkách harmonii, uvolnění a prostor pro autentické prožívání.
VAŠE MYSL
získá jasnost, nové perspektivy a praktické nástroje pro růst. 12 e-booků nabízí praktická cvičení, sebereflexi a přírodní moudrost.
VAŠE DUŠE
prohloubí své propojení, najde inspiraci a smysl ve všednosti díky individuální podpoře kouče a wellbeingovým retreatům.
SOMA COACHING
ART COACHING
MIND COACHING
SOUL COACHING
JAK LIVE YOURSELF PROBÍHÁ
365 DNÍ ONLINE APLIKACE + ONLINE KOUČINK + RETREAT OSOBNÍ SETKÁNÍ
Live Yourself 2025 je celoroční program, který vás bude provázet měsíc po měsíci. Každý měsíc se zaměříme na jedno téma, které vás povede k hlubšímu porozumění sobě i světu kolem. Program probíhá 365 dní pohodlně online, s podporou na každém kroku vaší cesty.
Každý měsíc:
-
ebook plný inspirace a praktických cvičení k rozvoji jednoho z 12 měsíčních témat.
-
Arte a Eko koučinkové nástroje/pozvánky, které vám pomohou měsíční téma rozpracovat do hloubky.
-
Inspiraci pro tvoření vlastního Life booku - knihy života.
Čtyřikrát ročně se můžete těšit na:
-
6 online koučinků s profesionálním koučem/kou.
-
4 sezónních Life boxů, které obsahují tvořivé pomůcky a materiály pro koučink. Odešleme je přímo k vám domů.
-
wellbeing retreaty podle ročních obdobích.
ROK 2025
VĚNUJTE ČAS SOBĚ
DÍKY PODPOŘE PRAKTICKÝCH NÁSTROJŮ A TRADIČNÍCH PŘÍSTUPŮ
4 DÁRKY
POŠTOU DOMŮ
Tyto kreativní balíčky, Life boxy, jsou navrženy tak, aby vás inspirovaly a podporovaly při tvoření v souladu s přírodním cyklem. Každý box je speciální.
"Nechte se zplnomocnit uměním své vnitřní přírody."
CO VÁS ČEKÁ NA RETRETU
Retreaty jsou vaší příležitostí ponořit se do ticha, klidu a tvořivé energie přírody. Přinesou vám nejen odpočinek, ale i hlubokou proměnu.
-
Prožitek přírody: Každý retreat se koná v krásném prostředí lesního areálu Kouty na Vysočině, které podporuje klid, regeneraci a inspiraci.
-
Tématická hloubka: Program retreatu je sladěn s aktuálním sezónním tématem – jarní růst, letní oslavy, podzimní reflexe, zimní klid.
-
Podpora průvodců: Zkušení koučové a lektoři vás provedou praxemi zaměřenými na sebereflexi, tvořivost a osobní transformaci.
-
Čas na tvoření: Díky arte a eko koučinkovým nástrojům budete moci tvořit, přemýšlet a objevovat nové pohledy na svůj život.
-
Sdílení ve skupině: Setkání s komunitou lidí, kteří sdílí podobné hodnoty, přináší inspiraci, podporu a pocit sounáležitosti.
VYBRAT SI MŮŽETE ZE 2 TERMÍNŮ
JARO 16. - 18.5. || LÉTO 8. - 10.8.
DĚKUJEME
Program Live Yourself je transformační a dlouhodobě udržitelný současně. Oceňuji malé každodenní úkoly, které obvykle nezaberou více než pár minut, ale z dlouhodobého hlediska mají velmi pozitivní efekt a pomáhají budovat kvalitní návyky. Program skvěle prolíná několik oblastí, které se na měsíční bázi střídají - eko-psychologie (setkání s přírodou), art coaching (kreativní sebevyjádření), vnitřní dialog (imaginace) a samotný koučink propojený se základní teorií, která skvěle doplňuje praktické techniky. Velmi oceňuji možnost navrátit se ke kreativním technikám a "hraní si" s přírodními materiály, jako mi bylo tolik blízké v dětství. Potenciál kreativních technik na psychické zdraví je za mne opravdu blahodárný a navrací mi přirozenou dětskou hravost a stav flow. Díky pravidelné sebereflexi a rekapitulace za každou částí programu u sebe pozoruji skutečný posun v oblastech, které na začátku programu potřebovaly nejvíce podpořit a opečovat. Největší přidanou hodnotu shledávám v integritě jednotlivých prvků programu. Tato komplexnost, která se po týdnech pravidelně střídá zároveň navazuje na přirozenou lidskou cykličnost, která je nám tolik blízká. Celý komplex služeb, zahrnutých v programu Live Yourself (vč. Life Boxu a Life Booku) dal vzniknout jedinečnému a originálnímu programu, který i Vás může s laskavostí a podporou provázet na cestě autentičtějšího žití sebe sama.
Ing. Denisa Dočkalová
Live Yourself je vhodný pro ty,
KDO CHTĚJÍ ŽÍT V SOULADU S PŘÍRODOU, TVOŘIVOSTÍ A BÝT SAMI SEBOU
Přemýšlíte o tom, že potřebujete
ve svém životě nějakou změnu.
Chcete začít žít více smysluplně,
více v souladu sami se sebou.
Připouštíte si, že pokud chcete vidět kolem sebe nějakou změnu je dobré začít měnit i sebe sama.
Jste otevřeni tomu, že každý měsíc se vám
v programu otevřou pozvánky k aktivitě.
Uvědomujete si, že pozvánky jsou výzvou k akci
a ta má vliv na dosažení toho, co chcete.
Těšíte se na vlastní sebepoznání a osobní růst
díky koučinku v přírodě a s přírodou.
Máte odvahu se v pozvánkách otevřít svému
přirozenému já - otevírat se své autenticitě.
Program Live Yourself 2025 je navržen pro ty, kdo chtějí zjednodušit svůj život, propojit se se svými hodnotami a objevit klíč k udržitelnému naplnění. Spojuje desetiletí zkušeností v oblasti koučování, přírodních rituálů, psychosociální dynamiky a arteterapie, abyste mohli nejen zvládat výzvy, ale žít naplno.
Vybrané vzdělání pro program ŽIJ SE:
-
367 hod. akreditovaných kurzů koučování
-
360 hod. výcvik Základy Eko Arteterapie
-
320 hod. výcviku v Arteterapii
-
54 hod. výcviku v Deep Imagery
-
Advanced Training Certificate: Ecopsychology
-
Advanced Training Certificate: Ecotherapy
Andragogika na FF UP Olomouc,
Religionistika na FF MU Brno (probíhající)
členka ICF Global s certifikací PCC
15 let koučka pro týmy a organizace
3 roky interní koučka v mezinárodní bance
2 roky kvalifikovaná supervizorka koučování
21 let lektorka empowermentu
11 let lektorka a mentorka v koučování
4 roky lektorka koučování na Newton university
17 let CEO EMPOWERMENT institutu
Prezidentka české pobočky ICF 2018 - 2022
ZAJIŠTĚNÍ ODBORNÉ
KVALITY PROGRAMU
GARANTKA, HLAVNÍ LEKTORKA, KOUČKA A SUPERVIZORKA KOUČŮ
PROFESIONÁLNÍ ZÁZEMÍ
KOUČI S AKREDITOVANÝM VÝCVIKEM A OVĚŘENOU PRAXÍ
Bc. Lucie Anderson
asistentka a produkční
team@sonastankova.com
S mými schopnostmi v plánování, rezervacích a koordinaci událostí vám zajistím, aby váš retreat probíhal hladce a bez stresu. Díky mé efektivitě a pozornosti k detailům se postarám, že každý účastník bude mít nezapomenutelný zážitek. Obracejte se na mne prosím přes e-mail.
Mgr. Petra Všetečková, ACC
koučka v programu
Nature Journey Coach
Zaměřuji se na témata duševní hygieny, osobní spokojenosti a životní rovnováhy. Klientům pomáhám objevovat jejich přirozené dary a talenty a znovu nacházet jejich vlastní vnitřní sílu. Věnuji se individ. koučování a vedení workshopů na téma wellbeingu a psychické odolnosti.
Mgr. Marek Říha
kouč v programu
Nature Journey Coach
Zprostředkovávám kontakt s přírodou, v jejímž bezpečném, inspirujícím a přirozeném prostředí dochází k rychlejšímu a hlubšímu pochopení sebe sama, respektu k sobě a díky tomu k nalezení nových pohledů, nových řešení, ale i nových cílů, priorit a cest k jejich naplnění.
VYBERE SI CESTU, KTERÁ VÁM NEJLÉPE VYHOVUJE
Live Yourself 2025 vám dává svobodu volby. Zvolte balíček, který nejlépe odpovídá vašim potřebám a hloubce, kterou chcete zažít. Od online programu až po individuální koučink a wellbeingové retreaty.
Každý balíček je navržen tak, aby vás provázel rokem plným inspirace a růstu.
„Podívej se hluboko do přírody a pak všechno lépe pochopíš.“
— Albert Einstein —
Program je navržen tak, aby vám pomohl zpomalit,
propojit se s přírodou, s vlastní tvořivostí a se svou podstatou.
Vstupte do programu, který vás bude provázet celým rokem – měsíc za měsícem, sezónu za sezónou.
Zvolte svůj balíček a vykročte k harmonickému roku 2025.
Ať si vyberete jakoukoli variantu, program Live Yourself 2025 vám přinese jasnost, klid a inspiraci pro celý rok.