top of page
Cover Page 8 (5).png

Life Coachingový program pro změny,

které se dotknou každodennosti.

Kreativní online inspirace a celoroční profesionální koučinková podpora.

Image by Priscilla Du Preez 🇨🇦

Objevte cestu k rovnováze

a vnitřnímu klidu

​Každý den čelíme výzvám. Svět nás žene vpřed, zahlcuje nás informacemi, povinnostmi a očekáváními. Je snadné ztratit se v chaosu a zapomenout na to, co je pro nás skutečně důležité. Pocit přetížení, odpojení od přírody i od sebe samých, je čím dál častější.

Ale co kdyby existovala cesta zpět? K sobě. K přírodě. K jednoduchosti a klidu.

Live Yourself 2025 vám tuto cestu ukáže. Celý rok budete mít po svém boku podporu, která vás povede k větší rovnováze, hlubšímu pochopení vlastních potřeb a propojení s tím, co vás opravdu naplňuje. Společně zpomalíme, ponoříme se do tvůrčí energie a najdeme odpovědi na otázky, které vás možná už dlouho tíží.

Je čas přestat jen přežívat. Je čas začít skutečně žít. 

green leafed plant_edited.jpg
Cover Page 8 (5).png
4 ROČNÍ OBDOBÍ

CELOROČNÍ PODPORA OBSAHUJE PRAKTICKÉ NÁSTROJE PRO OSOBNÍ RŮST

Z LIVE YOURSELF 2025
BUDE MÍT NEJVĚTŠÍ RADOST

 

leaf_edited.png

VAŠE TĚLO

obnoví svou energii, získá klid a propojení s přírodou. Zažijete 12 ponoření se do přírody pro zklidnění nervového systému

heart_edited.png

VAŠE EMOCE

najdou během roku při 12 kreativních pozvánkách harmonii, uvolnění a prostor pro autentické prožívání

Mozek

VAŠE MYSL

získá jasnost, nové perspektivy a praktické nástroje pro růst. 12 e-booků nabízí praktická cvičení, sebereflexi a přírodní moudrost

infinity_edited_edited.png

VAŠE DUŠE

prohloubí své propojení, najde inspiraci a smysl ve všednosti díky individuální podpoře kouče a wellbeingovým retreatům.

Houpací síť v přírodě
Olejové barvy
Image by Finde Zukunft
Image by Mike Erskine

SOMA COACHING

ART COACHING

MIND COACHING

SOUL COACHING

Zimní výhledy
2.jpg

program pro ZIMU

 

1.  LEDEN :: Z chaosu do klidu

2. ÚNOR :: Hledání vize

3. BŘEZEN :: Práce se stíny

3.jpg
4.jpg


JAK LIVE YOURSELF PROBÍHÁ
365 DNÍ ONLINE APLIKACE + ONLINE KOUČINK + RETREAT OSOBNÍ SETKÁNÍ
 

Live Yourself 2025 je celoroční program, který vás bude provázet měsíc po měsíci. Každý měsíc se zaměříme na jedno téma, které vás povede k hlubšímu porozumění sobě i světu kolem. Program probíhá 365 dní pohodlně online, s podporou na každém kroku vaší cesty. 

 

Každý měsíc:

  • ebook plný inspirace a praktických cvičení k rozvoji jednoho z 12 měsíčních témat.

  • Arte a Eko koučinkové nástroje/pozvánky, které vám pomohou  měsíční téma rozpracovat do hloubky.

  • Inspiraci pro tvoření vlastního Life booku - knihy života.

Čtyřikrát ročně se můžete těšit na:

  • 6 online koučinků s profesionálním koučem/kou.

  • 4 sezónních Life boxů, které obsahují tvořivé pomůcky a materiály pro koučink. Odešleme je přímo k vám domů.

  • wellbeing retreaty podle ročních obdobích.

VLASTNÍM TEMPEM, KDYKOLIV A KDEKOLIV

LIVE YOURSELF Soňa Staňková.png

v online aplikaci zdarma

ROK 2025
VĚNUJTE ČAS SOBĚ
DÍKY PODPOŘE PRAKTICKÝCH NÁSTROJŮ A TRADIČNÍCH PŘÍSTUPŮ
 

12 POZVÁNEK

DO PŘÍRODY

Využijte ozdravnou pozvánku k aktivitám

z Nature Coachingu, které podpoří vaše

TĚLO  v relaxaci, sebepoznání a rozvoji vlastní autenticity.

"Máme kořeny a ty rozhodně nevyrůstají  z betonu."

C.G. Arvay

12 TVOŘIVÝCH POZVÁNEK

Se můžete těšit

na inspiraci z Art Coachingu, které budou podporovat přijetí a rovnováhu vašich EMOCÍ, 

sebepoznání a uvolnění se do změny.

"Umění nám dovoluje objevit sebe sama a současně se uvolnit."  T. Merton

2.png
6.png

6 INDIVIDUÁLNÍCH KOUČINKŮ

Se můžete online setkat

se svým osobním průvodcem/koučem 

z EMPOWERMENT Institutu, který vás podpoří na cestě k životu, který si přejete.

"Na počátku moudrosti stojí poznání sebe sama."  

Aristoteles

4 DÁRKY

POŠTOU DOMŮ

Tyto kreativní balíčky, Life boxy, jsou navrženy tak, aby vás inspirovaly a podporovaly při tvoření v souladu s přírodním cyklem. Každý box je speciální.

"Nechte se zplnomocnit uměním své vnitřní přírody."  

Soňa Staňková

4.png

RETREAT

V PŘÍRODĚ

Retreaty probíhají podle ročních období a jsou příležitostí zastavit se, načerpat inspiraci a ponořit se pro své odpovědi do svého vnitřního světa.

"Čím víc se ztišíte,

tím víc toho zaslechnete."  

Rumi  

3.png


CO VÁS ČEKÁ NA RETRETU
Retreaty jsou vaší příležitostí ponořit se do ticha, klidu a tvořivé energie přírody. Přinesou vám nejen odpočinek, ale i hlubokou proměnu. 


 

  • Prožitek přírody: Každý retreat se koná v krásném prostředí lesního areálu Kouty na Vysočině, které podporuje klid, regeneraci a inspiraci.

  • Tématická hloubka: Program retreatu je sladěn s aktuálním sezónním tématem – jarní růst, letní oslavy, podzimní reflexe, zimní klid.

  • Podpora průvodců: Zkušení koučové a lektoři vás provedou praxemi zaměřenými na sebereflexi, tvořivost a osobní transformaci.

  • Čas na tvoření: Díky arte a eko koučinkovým nástrojům budete moci tvořit, přemýšlet a objevovat nové pohledy na svůj život.

  • Sdílení ve skupině: Setkání s komunitou lidí, kteří sdílí podobné hodnoty, přináší inspiraci, podporu a pocit sounáležitosti.

 

VYBRAT SI MŮŽETE ZE 2 TERMÍNŮ

JARO 16. - 18.5.   ||     LÉTO  8. - 10.8.

WWW.HOTELKOUTY.CZ

Image by Priscilla Du Preez 🇨🇦

DĚKUJEME

Program Live Yourself je transformační a dlouhodobě udržitelný současně. Oceňuji malé každodenní úkoly, které obvykle nezaberou více než pár minut, ale z dlouhodobého hlediska mají velmi pozitivní efekt a pomáhají budovat kvalitní návyky. Program skvěle prolíná několik oblastí, které se na měsíční bázi střídají - eko-psychologie (setkání s přírodou), art coaching (kreativní sebevyjádření), vnitřní dialog (imaginace) a samotný koučink propojený se základní teorií, která skvěle doplňuje praktické techniky. Velmi oceňuji možnost navrátit se ke kreativním technikám a "hraní si" s přírodními materiály, jako mi bylo tolik blízké v dětství. Potenciál kreativních technik na psychické zdraví je za mne opravdu blahodárný a navrací mi přirozenou dětskou hravost a stav flow. Díky pravidelné sebereflexi a rekapitulace za každou částí programu u sebe pozoruji skutečný posun v oblastech, které na začátku programu potřebovaly nejvíce podpořit a opečovat. Největší přidanou hodnotu shledávám v integritě jednotlivých prvků programu. Tato komplexnost, která se po týdnech pravidelně střídá zároveň navazuje na přirozenou lidskou cykličnost, která je nám tolik blízká. Celý komplex služeb, zahrnutých v programu Live Yourself (vč. Life Boxu a Life Booku) dal vzniknout jedinečnému a originálnímu programu, který i Vás může s laskavostí a podporou provázet na cestě autentičtějšího žití sebe sama.

IMG_7607.jpeg

Ing. Denisa Dočkalová

green leafed plant_edited.jpg

Live Yourself je vhodný pro ty,
 

KDO CHTĚJÍ ŽÍT V SOULADU S PŘÍRODOU, TVOŘIVOSTÍ A BÝT SAMI SEBOU

Přemýšlíte o tom, že potřebujete

ve svém životě nějakou změnu.

Chcete začít žít více smysluplně,

více v souladu sami se sebou.

Připouštíte si, že pokud chcete vidět kolem sebe nějakou změnu​ je dobré začít měnit i sebe sama.

Jste otevřeni tomu, že každý měsíc se vám

v programu otevřou pozvánky k aktivitě.

Uvědomujete si, že pozvánky jsou výzvou k akci

a ta má vliv na dosažení toho, co chcete.

Těšíte se na vlastní sebepoznání a osobní růst

díky koučinku v přírodě a s přírodou.

Máte odvahu se v pozvánkách otevřít svému

přirozenému já - otevírat se své autenticitě.

check circle_edited.png
check circle_edited.png
check circle_edited.png
check circle_edited.png
check circle_edited.png
check circle_edited.png
check circle_edited.png
coaching in nature
14-30.png

Program Live Yourself 2025 je navržen pro ty, kdo chtějí zjednodušit svůj život, propojit se se svými hodnotami a objevit klíč k udržitelnému naplnění. Spojuje desetiletí zkušeností v oblasti koučování, přírodních rituálů, psychosociální dynamiky a arteterapie, abyste mohli nejen zvládat výzvy, ale žít naplno.

garance

 

ING. SOŇA STAŇKOVÁ, DiS. PCC

>> více o Soně <<

Vybrané vzdělání pro program ŽIJ SE:

  • 367 hod. akreditovaných kurzů koučování

  • 360 hod. výcvik Základy Eko Arteterapie

  • 320 hod. výcviku v Arteterapii

  •   54 hod. výcviku v Deep Imagery

  • Advanced Training Certificate: Ecopsychology

  • Advanced Training Certificate: Ecotherapy

Andragogika na FF UP Olomouc,

Religionistika na FF MU Brno (probíhající)

 

členka ICF Global s certifikací PCC

15 let koučka pro týmy a organizace

3 roky interní koučka v mezinárodní bance

2 roky kvalifikovaná supervizorka koučování

21 let lektorka empowermentu

11 let lektorka a mentorka v koučování

4 roky lektorka koučování na Newton university

17 let CEO EMPOWERMENT institutu

Prezidentka české pobočky ICF 2018 - 2022

ZAJIŠTĚNÍ ODBORNÉ

KVALITY PROGRAMU

 

GARANTKA, HLAVNÍ LEKTORKA, KOUČKA A SUPERVIZORKA KOUČŮ

Soňa Staňková.png

PROFESIONÁLNÍ ZÁZEMÍ

KOUČI S AKREDITOVANÝM VÝCVIKEM A OVĚŘENOU PRAXÍ

Image by Dakota Roos
Girl Užívání fotografii

Bc. Lucie Anderson

asistentka a produkční
team@sonastankova.com

S mými schopnostmi v plánování, rezervacích a koordinaci událostí vám zajistím, aby váš retreat probíhal hladce a bez stresu. Díky mé efektivitě a pozornosti k detailům se postarám, že každý účastník bude mít nezapomenutelný zážitek. Obracejte se na mne prosím přes e-mail.

Petra-Všetečková-foto.jpg

Mgr. Petra Všetečková, ACC

koučka v programu
Nature Journey Coach

Zaměřuji se na témata duševní hygieny, osobní spokojenosti a životní rovnováhy. Klientům pomáhám objevovat jejich přirozené dary a talenty a znovu nacházet jejich vlastní vnitřní sílu. Věnuji se individ. koučování a vedení workshopů na téma wellbeingu a psychické odolnosti.

Marek Říha.jpg

Mgr. Marek Říha

kouč v programu
Nature Journey Coach

Zprostředkovávám kontakt s přírodou, v jejímž bezpečném, inspirujícím a přirozeném prostředí dochází k rychlejšímu a hlubšímu pochopení sebe sama, respektu k sobě a díky tomu k nalezení nových pohledů, nových řešení, ale i nových cílů, priorit a cest k jejich naplnění. 

Registrace

VYBERE SI CESTU, KTERÁ VÁM NEJLÉPE VYHOVUJE

Live Yourself 2025 vám dává svobodu volby. Zvolte balíček, který nejlépe odpovídá vašim potřebám a hloubce, kterou chcete zažít. Od online programu až po individuální koučink a wellbeingové retreaty. 

Každý balíček je navržen tak, aby vás provázel rokem plným inspirace a růstu.

„Podívej se hluboko do přírody a pak všechno lépe pochopíš.“
—  Albert Einstein — 

​​

Program je navržen tak, aby vám pomohl zpomalit,

propojit se s přírodou, s vlastní tvořivostí a se svou podstatou.

Vstupte do programu, který vás bude provázet celým rokem – měsíc za měsícem, sezónu za sezónou. 

Zvolte svůj balíček a vykročte k harmonickému roku 2025.

Ať si vyberete jakoukoli variantu, program Live Yourself 2025 vám přinese jasnost, klid a inspiraci pro celý rok.