Nature Journey®
GREEN WELL~BEING
Největší riziko dnešní doby je ztráta naší schopnosti pravidelně obnovovat vlastní kapacitu - duševní i fyzickou. Program Nature Journey® GREEN WELL-BEING nás podporuje v rozvoji regenerativního self-leadershipu – schopnosti pracovat se svou energií, pozorností a vnitřní stabilitou tak, abychom mohli dlouhodobě prosperovat v práci i osobním životě.
Co vám program může přinést podporu:
-
hlubší kontakt s vlastními potřebami a hodnotami
-
lepší schopnost regenerace a obnovy energie
-
zdravější vztah k výkonu a odpovědnosti
-
pravidelný prostor pro zastavení a reflexi
-
inspiraci z přírodního prostředí a přírodních rytmů
PRO KOHO JE PROGRAM
Zvlášť přínosný je pro ty, kdo ve své profesi pečují o druhé, pomáhající profese – kouče, terapeuty, lídry, učitele, sociální pracovníky nebo pečující osoby. A také je vhodný
-
pro ty, kteří chtějí najít vnitřní rovnováhu i v náročném světě;
-
pro všechny, kdo potřebují zpomalit a dát si prostor jen pro sebe;
-
pro lidi, kteří touží žít více v souladu s přirozeným rytmem přírody;
-
pro každého, kdo chce obnovit energii a duševní pohodu;
-
pro ty, kteří hledají praktické nástroje pro udržení klidu a rovnováhy v každodenním životě.
Program lze vnímat také jako investici do profesní psychohygieny a wellbeingu. Je možné, aby byl financován vaším zaměstnavatelem – například prostřednictvím benefitních programů, např. Benefit Plus.
NATURE JOURNEY® - GREEN WELLBEING - PRO VÁS OSOBNĚ
CO JE SOUČÁSTÍ PROGRAMU
Celý program je postavený na propojení pobytu v přírodě, individuálního koučinku a postupné integrace změn do každodenního života. Program obsahuje:
RETRETY V PŘÍRODĚ
-
relaxační lesní lázen inspirovaná Shinrin Yoku
-
saunový rituál v sauně na hladině rybníka
-
art coaching v přírodě pro regulaci nervového systému
-
individuální koučink v přírodě s profesionálním koučem
-
relaxačně tvořivý land art v krajině
ONLINE OSOBNÍ KOUČINK
-
Vás podpoří v integraci principů, které zažijete na retreatech, a a jejichž cílem je podpořit váš regenerativní self-leadership.
DÉLKA PROGRAMU
VYBERTE SI FORMU PODPORY,
KTERÁ NEJLÉPE ODPOVÍDÁ VAŠÍ AKTUÁLNÍ SITUACI, MOŽNOSTEM A POTŘEBÁM
6 MĚSÍČNÍ CESTA
2x RETREAT
1.
6 měsíční cesta inspirovaná rytmem čtyř ročních období - jaro, léto, podzim, zima. Je určen těm, kteří chtějí vědomě pečovat o svůj wellbeing v dané sezóně.
Vyberte si svou sezónu a získejte v ní dva 3 denní retreaty v přírodě, na Vysočině za lepší cenu, než kdybyste si je rezervovali samostatně. Variantu 2 sezón si můžete libovolně kombinovat dle svých možností.
2.
ROČNÍ CESTA
4x RETREAT
4x KOUČINK ZDARMA
Nejkomplexnější varianta programu propojující sílu učinku přírodního prostředí s individuální podporou profesionálního kouče, kterého získáváte ZDARMA.
Retreaty se konají 4 x za rok, osobně na Vysočině. Koučovací setkání se konají online mezi jednotlivými retreaty a pomáhají převádět zkušenosti z retreatů do každodenního života.
ROZHODUJETE SE?
ZDE JE NĚKOLIK FAKT PRO VAŠI EFEKTIVNÍ VOLBU
Proč roční program
Roční cesta inspirovaná 4 ročními obdobími vytváří prostor pro postupný růst, regeneraci, reflexi i integraci nových návyků. Díky pravidelnému návratu k sobě v průběhu roku mohou změny přirozeně zakořenit v osobním i profesním životě.
Pracujete min. 250 dní ročně
Nature Journey® GREEN WELL-BEING představuje 12 dní – tedy necelých 5 % pracovního roku – věnovaných vědomé regeneraci, obnově energie a rozvoji regenerativního self-leadershipu.
Stejně jako plánujeme pracovní porady, vzdělávání nebo dovolenou, potřebujeme plánovat i péči o vlastní kapacitu. Protože kvalita práce, vztahů i rozhodování vychází ze stavu člověka, který je vytváří.
6 MĚSÍČNÍ CESTA
1.
RETREATY Nature Journey®
✓ 2x 3 dny v přírodě - 1x podzim, 1x zima, 1x jaro, 1x léto
✓ 2x Lesní lázně iv přírodě inspirované danou sezónou
✓ 2x Art Coaching workshop v přírodě
✓ 2x Saunový rituál
✓ 2x Land Art v krajině
✓ 2x Individuální koučink venku, v přírodě
2.
ROČNÍ CESTA
RETREATY Nature Journey®
✓ 4x 3 dny v přírodě - 1x podzim, 1x zima, 1x jaro, 1x léto
✓ 4x Lesní lázně iv přírodě inspirované danou sezónou
✓ 4x různé podoby Art Coaching workshop v přírodě
✓ 4x Saunové rituály
✓ 4x Land Art v krajině
✓ 4x Individuální koučink venku, v přírodě
iINDIVIDUÁLNÍ KOUČINK ZDARMA
✓ 4 x online během celého roku (ideálně mezi retreaty)
NAVÍC:
✓ Pracovní listy, inspirace a podklady k jednotlivým obdobím roku
✓ Podpůrná skupina účastníků po celý rok.
✓ Osvědčení o absolvování programu
Prostor pro zastavení, obnovu kapacity a vědomou péči o sebe v době,
kdy od nás práce i život vyžadují stále více pozornosti, výkonu a rozhodování.
PROGRAM RETREATU
JSOU V SOULADU S RYTMEM 4 ROČNÍCH OBDOBÍ
Celá struktura programu na každém retreatu je připravená tak, abyste si mohli opravdu odpočinout a nemuseli nic organizovat. Zároveň jsme v programu nechali dostatek volného času pro integraci nebo pro to, co je vám blízké. Všechny služby a aktivity jsou vám plně k dispozici, ale záleží jen na vás, čemu se rozhodnete věnovat.
3h. RELAXAČNÍ LESNÍ LÁZNĚ
INSPIROVANÉ SHINRIN-YOKU
Na retreatech zažijete aktivity, jako jsou Forest Bathing/Shinrin Yoku (lesní lázně) - vědomé procházky přírodou pro aktivaci hluboké relaxace. Tato aktivita je facilitována vyškolenými a certifikovanými Nature Journey® průvodci a umožní vám prohloubit spojení s přírodou, uvolnit stres a objevovat své vnitřní procesy skrze přírodní prostředí. Naučíte se tento jednoduchý a přitom velmi účinný způsob relaxace připojovat i do svého běžného života.
TERMÍNY 4 RETREATŮ
JSOU V SOULADU S PROMĚNOU ROČNÍCH OBDOBÍ
PODZIM
3 dny - 2 noci
23. - 25. 10. 26 (pá - ne)
Vysočina, lesní areál Kouty
ZIMA
3 dny - 2 noci
15. - 17. 1. 27 (pá - ne)
Vysočina, lesní areál Kouty
JARO
3 dny - 2 noci
14. - 16. 5. 27 (pá - ne)
Vysočina, lesní areál Kouty
LÉTO
3 dny - 2 noci
8. - 10. 8. 27 (ne - út)
Vysočina, lesní areál Kouty
Retreaty se konají v nejčistším kraji a srdci České republiky, Vysočině - blízko Světlé nad Sázavou. Ubytováni budete v hotelu nebo chatkách přímo uprostřed lesa v lesním areálu o velikosti 10 hektarů s vlastním rybníkem o rozloze 2,5 hektaru, v malebném údolí na úpatí vrchu Melechov. V těsné blízkosti chatek protéká potok, který napájí pstruhový rybník s jednou z nejčistších vod v Česku.
Vrch Melechov je pokrytý mohutným lesním masivem s mnoha magickými místy a prastarou energií, kterou tu využívali už staří Keltové. V blízkosti Melechova se nachází řeka Sázava a PR Stvořidla, které navštívíme v létě.
Čisté okolní prostředí – slunce, voda, vzduch, skály, louky a lesy – vše ve spojení s magií přírody, nabízí ideální podmínky pro 4 naše retreaty.
KDO PROGRAMEM PROVÁZÍ
AUTORKA, LEKTORKA A GARANTKA PROGRAMU
Ing. Soňa Staňková, PCC
zakladatelka EMPOWERMENT Institutu
certifikovaná koučka s titulem PCC (ICF),
lektorka, mentorka a supervizorka
>> více o Soně <<
přes 20 let v oboru vzdělávání a rozvoj dospělých
Vysočina
Narodila jsem se v Havlíčkově Brodě a na Vysočině jsem prožila 34 let. Vysočina mě formovala a dala mi základy, ze kterých čerpám dodnes. Nyní se do svého rodného hnízda, srdce Vysočiny, vracím s jasným záměrem: pečovat o tuto krajinu a vrátit jí to, co po léta poskytovala ona mně. Vracím této krajině péči, pozornost a lásku, kterou mi od narození štědře a tiše poskytovala.
COACHING - aktivní praxe v oboru od 2011 (15 let)
→ členka ICF od 2015 dodržující Etický kodex a profesionální rámec práce
→ 4 roky Prezidentka Mezinárodní federace koučování ICF ČR (1998 -2022)
→ od 2019 ACC → od 2022 Professional Certified Coach (PCC)
→ od 2013 garantka, lektorka a mentorka v akredito. výcvicích koučování
The International Centre for Business Coaching
-
Výcvik supervize v koučování - Diploma in Coach Supervision (1 rok, 64h.)
EKOPSYCHOLOGIE A EKOSYSTÉMOVÉ MYŠLENÍ
Pacifica Graduate Institute, CA - USA
Institut Eko Art, z.s. - Základy eko arteterapie (2 roky, 380h.)
4 roční doby - Systemický rituál®, Komala de Amorim, Brazílie
-
Výcvik zaměřený na rituální, imaginativní a konstelační práci (1 rok, 80h.)
FACILITACE A PRÁCE SE SKUPINOU
Institut procesově orientované práce (IPOP) Praha
-
Facilitace skupinových procesů - Process Work (1 rok, 120h.)
-
Procesově orientovaný přístup k tělesným sym. a pohybu (20h.)
-
Budování autentických organizací - klíčové kompetence moci (21h.)
Život bez závislostí z.s. (KVP)
-
Výcvik v detekci psychodynam. skupin. procesů - PCA (1 rok, 125h.)
ART COACHING - EXPRESIVNÍ A PROJEKTOVÉ TECHNIKY
MUNI Brno, katedra umění a tvorby Pedagogické fakulty
-
Sebe zkušenostní kurz pro pomáhající profese (1 rok, 100h.)
Arteterapie, katedra sociální práce VŠPJ - Arteterapie (2 roky, 324h.)
IIVR - International Institute of Visiualization Research
-
Deep Imagery - The Personal Totem Pole process (2 roky, 124h.)
TÝM KOUČŮ
S AKREDITOVANÝM VÝCVIKEM KOUČOVÁNÍ
A VÝCVIKEM NATURE JOURNEY®
CO VÁM PROGRAM
MŮŽE PŘINÉST
-
méně stresové zátěže, více psychické stability
→ efektivnější regulace emocí a stresu
-
jasnější mysl a lepší kognitivní výkon
→ restorativní efekt na pozornost a soustředění
-
udržitelnější návyky pro každodenní život
→ behaviorální změny podporující psychohygienu
-
obnova fyzické i psychické energie
→ na základě ověřených metod práce s tělem a myslí
-
vědecky podložené nástroje pro regulaci nervového systému
→ bez esoterických interpretací
Kromě toho si odnesete inspiraci a praktické prostředky pro dlouhodobý osobní rozvoj, které můžete využívat i po skončení programu.
Snížení stresu
a úzkosti
Podle výzkumů pobyt v přírodě a techniky z "lesní lázně", které jsou součástí retreatů, podporují snižování hladiny kortizolu (stresový hormon), snižuje krevní tlak, a zlepšuje imunitu.
Zlepšení
kreativity a nálady
Divokost a různorodost přírody stimuluje naše smysly, podporuje změnu perspektivy a ovlivňuje generování nových a kreativních nápadů. Aktivně rozvíjí myšlení mimo naše zaběhnuté vzorce.
Zvýšení sebeuvědomění
Pocit sounáležitosti s přírodou podporuje naší autenticitu a intuici. Přírodní metafory a expresivní umění otevírají hlubší prostor pro sebeuvědomění a živost.
Zlepšení
koncentrace
Nature Journey® přináší restorativní efekt, tj. umožňuje obnovit naši mentální energii a vyčistit mysl od přetížení informacemi. Díky tomu jsme schopni se lépe soustředit a být pozorní.
REFERENCE
ÚČASTNÍCI O NATURE JOURNEY® RETREATECH ŘEKLI
Dominik z Prahy
Retreat som absolvoval už druhý krát a pomohol mi sa znova viac spojiť s prírodou a vďaka tomu aj so sebou samým, nájsť na chvíľu odpočinok, nielen fyzický, ale aj mentálny (aj keď samotný proces vie byť niekedy dosť energeticky náročný) a nájsť odpovede na niektoré aktuálne osobné témy. Okrem toho je to miesto, kde sa vždy stretnú podobne naladení inšpiratívni a podporujúci ľudia. Tieto retreaty sú pre mňa zakaždým transformačná skúsenosť a doporučujem každému, kto hľadá niečo podobné. A Soňa to vždy vedie skvele.
Lenka z Prahy
Letní retreat mi přinesl mnoho nových inspirací, nových poznání i uvědomění si některých už pozapomenutých zjištění :-)
Děkuji všem za společné tvoření a sdílení při aktivitách v krásné přírodě! Na společné pozorování hvězd nikdy nezapomenu! :-)
Léto
PRAKTICKÉ INFORMACE
PRO REGISTRACI DO WELLBEING PROGRAMU
