☉ 4 VOLNÁ MÍSTA ☉
JARNÍ RETREAT
JE RETREAT PRO VÁS?
-
Cítíte potřebu přinést do svého života více harmonie a rovnováhy.
-
Hledáte způsoby, jak snížit stres a obnovit vnitřní klid.
-
Chcete prozkoumat nové možnosti a objevit svůj plný tvůrčí potenciál.
-
Toužíte strávit více času v přírodě a propojit se s jejím ozdravným účinkem.
-
Chcete se seznámit s novými lidmi a sdílet inspirativní zážitky.
-
Máte zájem o osobní růst a sebereflexi ve společnosti zkušených koučů.
Náš retreat je navržen tak, aby poskytl prostor pro odpočinek, inspiraci a růst. Nabízí různé aktivity zaměřené na fyzickou, emocionální a duševní rovnováhu. Budete mít příležitost se zapojit do kreativního tvoření s Art Coachingem, prožít hlubokou relaxaci během Lesní koupele (inspirované v japonské Shinrin Yoku) a získat nové perspektivy a vhledy při Nature Journey Coach Walkingu.
Připojte se k nám a prožijte transformační zážitek, který vám pomůže nalézt harmonii a naplnění ve vašem každodenním životě.
PROGRAM
Vidět svět novýma očima ~ probuzení jara v nás
Prožijte jedinečný zážitek v jarní přírodě, kde se necháte unášet její energií zrodu a růstu. Bez pevného cíle se budete pohybovat krajinou, otevřeni okamžiku a připraveni vidět svět novýma očima. Každý krok a nádech se stane pozvánkou k objevování jemných detailů probouzející se přírody – prvních květů, svěží zeleně a šepotu života, který pulzuje všude kolem.
Příroda vám nabídne bezpečný prostor k tomu, abyste našli nový pohled na sebe i své cíle a dovolili si růst. Ticho a živost přírody otevřou cestu k hlubšímu uvědomění a podpoří vás v tvorbě nových záměrů. Jaro je časem začátků – pojďte ho přivítat s otevřenou myslí a srdcem.
Délka trvání: 1h. procházka + 1h. společné sdílení
Čas konání: 16:00 - 18:00
V ceně pokud máte zakoupený 3 denní retreat.
Večerní bylinková sauna
na hladině jezera
Cestu zakončíte v sauně na vodní hladině u hotelu Kouty, kde vás obklopí živá energie probouzející se jarní přírody. Pod otevřeným nebem, za zvuků zpívajících ptáků a šumění vody, si užijete hlubokou relaxaci a osvěžení těla i mysli. Teplé vlny sauny vás obejmou, každé nadechnutí s sebou přinese novou energii a pocit lehkosti.
Vnímejte, jak jarní příroda pulzuje životem – zpěv ptáků, vůně čerstvého vzduchu a probouzející se země vás naplní vitalitou. Tento jedinečný prostor je pozvánkou k načerpání síly a znovuzrození, abyste mohli jaro přivítat s obnovenou energií a jasnou myslí.
Délka trvání: sauna 1h. + relaxace
Čas konání: 20:00 - 21:30
V ceně pokud máte zakoupený 3 denní retreat.
CO SE MŮŽE DÍT DÍKY STRÁVENÝM 3 DNŮM V LESE
PODLE VĚDECKÝCH STUDIÍ
-
Odpočinete si a najdete úlevu od (digitálního) zahlcení.
-
Zklidněním nervového systému a díky regulaci mozkových vln dosáhnete hluboké duševní, fyzické a emocionální relaxace.
-
Snížíte hladinu stresových hormonů (kortizol).
-
Díky terpenům, které vylučují stromy, zlepšíte fungování svého imunitního systému.
-
Podpoříte svůj lepší spánek.
-
Uvolníte ve své mysli prostor pro kreativitu.
-
Vypěstujte si více přítomnosti v každodenním životě.
-
Podpoříte rozvoj svého sebe uvědomění a sebereflexe.
-
Zažijete stav větší emoční stability, posílíte svůj pocit pohody (well-being).
-
Zažijete ztělesněný vztah se svou nejbližší přirozeností a stav obnovy životní energie díky obnově spojení s EKOSYSTÉMEM - širokou sítí života.
A mnoho dalších přínosů, které budou součástí vaší jedinečné cesty pokaždé, když se vydáte na NATURE JOURNEY ™
Snížení stresu
a úzkosti
Příroda obsahuje různé faktory, které mohou pozitivně ovlivnit
imunitní systém, a které podle výzkumů podporují snižování hladiny kortizolu, snižují krevní tlak, zlepšuje imunitu.
Zlepšení
kreativity a nálady
Divokost a různorodost přírody stimuluje naše smysly, podporuje změnu perspektivy a ovlivňuje emoční prožívání. Probouzí kreativitu, aktivně rozvíjí myšlení a prožívání mimo naše zaběhnuté vzorce.
Zvýšení sebeuvědomění
Nature Journey rozvíjí pocit sounáležitosti
s přírodou, podporuje naší autenticitu a přirozenost. Přírodní metafory otevírají hlubší prostor pro sebeuvědomění a důvěru v sebe.
Zlepšení
koncentrace
Nature Journey přináší restaurativní efekt, tj. umožňuje obnovit naši mentální energii a vyčistit mysl od přetížení informacemi. Díky tomu jsme schopni se lépe soustředit a být pozorní.
VNĚJŠÍ KRAJINA
Jaro přináší probuzení a obnovu. Vzduch je svěží a voní novým životem, zatímco vítr jemně roznáší vůni kvetoucích stromů a rostlin. Voda ze sněhu a dešťů proudí, symbolizuje tekoucí vitalitu a očistu země. Země se znovu začíná hýbat, když z ní klíčí nové rostliny a barví krajinu odstíny zeleně a pastelových barev. Oheň slunce se vrací s větší silou a prodlužuje dny, naplňuje nás světlem a teplem. Příroda je plná pohybu a zvířata se páří, oslavují návrat života a úrodnosti. Toto období je příležitostí nejen k pozorování nových začátků, ale také k jejich vytváření. Nabízí se nekonečně kreativní paleta možností. Příroda i my se rodíme do nového život
Jaro
VNITŘNÍ KRAJINA
Na jaře se MYSL rozpíná na nové začátky, inspirována proměnou a obnovou přírody. Jsme povzbuzeni klást si otázky, co bychom chtěli zasadit do našich životů a jaké nové věci objevit. EMOCE jsou naplněny nadšením a odvahou prozkoumat neznámé a nové. TĚLO se připravuje na aktivity, pocit vitality a touhy po pohybu roste s narůstajícím slunečním svitem. INTUICE nám pomáhá realizovat naše vize, orientuje nás v cestě k novým začátkům a v získání odvahy k vkročení do neznáma. Jarní období nás vyzývá k probuzení naší tvořivosti a k tomu, abychom tvořili a přivítat nové možnosti a perspektivy života.
KDO VÁS CELÝM RETREATEM PROVEDE?
Celou akcí si vás dovolím provázet osobně spolu s kouči a průvodci z Nature Journey programu. Mám ráda všechny 4 období a hlavně tu proměnu přírody a symboliku, kterou s sebou každá část roku nese. Přijďte se mnou a mými kolegy kouči prožít několik dní do kraje, ve kterém jsem se narodila - kraj Vysočina. Budu pečovat o to, aby tyto dny byly naplněné inspirací, kreativitou a osobním rozvojem!
Těším se na vás,
Ing. Soňa Staňková, PCC (Profesionální certifikovaný kouč - ICF), absolventka certifikovaného výcviku v pokročilé Ekopsychologii a aplikované Ekoterapii na Pacific University/USA. S úspěšně zakončenými akreditovanými kurzy EkoArteterapie (2 roky) a Arteterapie (2 roky) v rozsahu 640 h. Soňa se věnuje se přes 20 let rozvoji týmů a koučů ukotveného v principech empowermentu - zplnomocnění. Posledních 10 let vede mezinárodně akreditované výcviky koučování, kde učí kouče koučovat v přírodě a s přírodou.
Bc. Lucie Anderson
asistentka a produkční
team@sonastankova.com
S mými schopnostmi v plánování, rezervacích a koordinaci událostí vám zajistím, aby váš retreat probíhal hladce a bez stresu. Díky mé efektivitě a pozornosti k detailům se postarám, že každý účastník bude mít nezapomenutelný zážitek. Obracejte se na mne prosím přes e-mail.
Mgr. Petra Všetečková, ACC
koučka v programu
Nature Journey Coach
Zaměřuji se na témata duševní hygieny, osobní spokojenosti a životní rovnováhy. Klientům pomáhám objevovat jejich přirozené dary a talenty a znovu nacházet jejich vlastní vnitřní sílu. Věnuji se individ. koučování a vedení workshopů na téma wellbeingu a psychické odolnosti.
Marek Říha
kouč v programu
Nature Journey Coach
Zprostředkovávám kontakt s přírodou, v jejímž bezpečném, inspirujícím a přirozeném prostředí dochází k rychlejšímu a hlubšímu pochopení sebe sama, respektu k sobě a díky tomu k nalezení nových pohledů, nových řešení, ale i nových cílů, priorit a cest k jejich naplnění.
MÍSTO KONÁNÍ
kraj Vysočina, oblast Melechov u Světlé nad Sázavou
RETREAT PODPORUJE WELLBEING
zažijete holistický přístup k dobrému životu
FYZICKÝ
Lesní Koupel (Shinrin Yoku) je metoda, původem z Japonska, spočívá v pomalých, vědomých procházkách lesem s průvodcem, při kterých vnímáte všechny tělesné smysly. Shinrin Yoku snižuje stresové hormony (kortizol a adrenalin), podporuje imunitní systém a zlepšuje celkovou psychickou pohodu. Zažijte tuto 3h. cestu, ponořte se s Nature Journey průvodci do klidu lesa a nechte se obnovit jeho léčivou silou.
EMOCIONÁLNÍ
Kreativní aktivity v rámci Art Coach vám umožní vyjádřit své emoce, což je velmi uvolňující. Využijme přírodních zdrojů, které nám léto nabízí. Společně objevíme, jak můžeme v přírodě a s přírodou tvořit originální kreativní díla. Nejenže se budete bavit a tvořit, ale také budete mít možnost prozkoumat své hluboké potenciály a uvést je v život. Prožití času v komunitě lidí s podobnými zájmy poskytuje emocionální podporu a inspiraci.
DUCHOVNÍ
Spirituální rovnováha nám
pomáhá nalézt smysl a účel v každodenním životě. Posiluje vaši schopnost zvládat životní výzvy s klidem a vyrovnaností a přináší pocit hlubokého vnitřního míru. Pomalé a vědomé procházky lesem vám pomohou cítit hlubší propojení s přírodou a nalézt místo pro duchovní reflexi. Je to stav, kde člověk najde smysl, hodnoty a víru, které vedou jeho životní cestu. Příroda otevírá prostor pro pevnější důvěru v sebe.
MENTÁLNÍ
Aktivity na retreatu přináší restaurativní efekt, tj. umožňují obnovit naši mentální energii a vyčistit mysl od přetížení informacemi. Díky tomu jsme schopni se lépe soustředit a být pozorní. Individuální koučink z ENC koučem v přírodě se zaměřuje na vaše cíle a přání. Uvolníte své myšlenky, získáváte nové perspektivy a vhledy. Příroda vám poskytne spoustu trefných metafor a stane se na chvíli i vaším koučem.
REGISTRACE
vyberte si svou variantu vstupenky
Pokud potřebujete s čímkoli pomoci, ozvěte se.
Jsme tu pro vás
☉ 4 VOLNÁ MÍSTA ☉
