55 | Jak si vytvářet pomocí těla pozitivní stopy do své zásobárny energie

Domnívám se, že je dobré udržovat v životě rovnováhu a všímat si nejen toho, že nás v těle něco bolí, ale i stavu, kdy je tvoje tělo úplně ok, cítí se neutrálně a zdravě nebo dokonce v pozitivní energii. Zároveň chápu, že žijeme ve velmi rychlé a dynamické době a všímat si toho, že je něco v pořádku, je náročnější úkol, než si všimnout bolesti nebo nefunkčnosti. Vyžaduje to trénink a citlivost k sobě samým.

Jestliže chceš, aby tělo pomohlo duši cítit se lépe a naopak,

můžeš zkoušet zaujmout takové držení těla, s nímž je propojen pozitivní pocit a zkušenost z minulosti.

Můžeš to udělat prostřednictvím představivosti a imaginace, kterou jsme se učili v 6. týdnu. Dobré a účinné je však učit se zachytit svou pozorností neutrální nebo pozitivní stav těla v okamžik teď a tady = přítomnosti. Proto je dobré si všímat svého těla, i když se cítíme dobře a ukládat si tento vjem do databanky v mozku jako vjem v podobě obrazu, pocitu.

K čemu je to dobré?

Do databanky můžeš pro tuto vzpomínku vstoupit například v situacích, kdy se ocitneš ve stresové situaci nebo napětí a pomoci si tak sám/a sobě.

Tato metoda, kdy jsi pomocí správného držení těla schopný/á vyvolat pozitivní pocity, se v psychologii nazývá Priming a v dnešním pracovním listě jsem pro tebe připravila průvodce, který obsahuje koučovací otázky. Otázky ti pomohou poznat a pojmenovat pozitivní energetický stav.

Měj pěkný den Soňa