28 | Květina lásky ve tvém srdci

Srdce ti také úžasně slouží. Víš, že pracuje v rychlosti 60 - 100 úderů za minutu. To je cca 85.000 tepů za 1 den!

Potěš svoje srdce, potěš sebe.


Dnes medituj

na své srdce a sebelásku,


která tvé srdce každý den zaplňuje. Vytvořila jsem pro tuto příležitost meditaci, kde je spojený dech a vizualizace - představuj si nějaký symbol (dnes květinu). Tuto meditaci si můžeš lehce zapamatovat, a nebo namluvit na záznamník, který je v každém chytrém mobilním telefonu. Tuto meditaci sama nebo se svými klienty praktikuji asi v 5 minutách. Pokud však cítíš, že v ní chceš zůstat déle, udělej to.



  • Posaď se pohodlně na rovnou podložku a zajisti si, aby tě 5 minut nikdo nerušil

  • Zklidni svou mysl a dovol si spočinout.

  • Udělej 3x hluboký nádech a výdech a vnímej ho.

  • Ještě chvíli dýchej zhluboka až do té doby, než se ustálí tvůj dech na pro tebe dobré tempo.

  • Poté si současně s dýcháním představ, že je ve středu tvého hrudníku umístěná krásná květina. Dívej se na ni svým vnitřním zrakem. Je nádherná. Plná živosti. S každým nádechem se rozvíjí a krásně zaplňuje tvůj hrudník. S každým svým nádechem jí dáváš život.

  • A s každým tvým výdechem, onu krásnou energii, kterou máš v květině, ve svém srdci, posíláš dál do světa. Šíříš ji do okolí kolem sebe. Cítíš, jak tvé tělo je obklopeno touto láskyplnou energií, kterou vydechuješ. Je zabaleno do hávu tvé sebelásky, kterou vytvořila květina ve tvém srdci.

  • Spočiň v tomto krásném dýchání - nádech a výdech tak dlouho, jak potřebuješ.

  • Meditaci zakonči plynulým přechodem a 3x hlubokým nádechem a výdechem.


Průvodce meditací je pro tebe přichystán ZDE. A protože je dnes 7. den 4. týdne,

připravila jsem pro tebe opět shrnutí 4. týdne do e-Booku,

který je ZDE.










Přeji ti láskyplný den a těším se na tvé sdílení ve Fóru 365.

Soňa



  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

2006 - 2020 ©

 

EMPOWERMENT INSTITUT

Ing. Soňa Staňková, DiS., ACC

EMPOWERMENT Institut s.r.o., Příkop 838/6, 602 00 Brno

pošta: Jánská 447/8, 602 00 Brno

 +420 774 981 730 |  e-institut@sonastankova.com

DIČ: CZ 276 94 020

účet: 3222536349/0800

schránka: yytdtbv

GDPR