25 | Hormon lásky

Oxytocin je hormon, který zpravidla spojujeme se zdárným průběhem porodu. Věda však v posledním desetiletí odhalila řadu dalších důležitých funkcí oxytocinu u žen i u mužů. Oxytocin dostal metaforické označení jako hormon lásky.

Důvěra je naprosto nezbytná pro vytváření přátelských vztahů v lásce i rodinném životě. Má významnou roli mezi obchodními partnery, v řízení zaměstnaneckých organizací i v politických vyjednáváních. Na důvěře je založen úspěch v osobním životě, ve společnosti, v podnikání i politice. O biologických a fyziologických základech dějů, které v mozku a vědomí člověka zodpovídají za vytvoření stavu důvěry, se v učebnicích nepíše. A tak je pochopitelné, že článek Michaela Kosfelda a jeho spolupracovníků z Univerzity v Curychu, se v roce 2005 objevil na titulní stránce nejprestižnějšího vědeckého časopisu Nature. Tito badatelé publikovali svoje pozorování o tom, že intranazální podávání oxytocinu zvyšuje u lidí důvěru.

Zdroj: https://www.celostnimedicina.cz/oxytocin-hormon-lasky-vernosti-a-duvery.htm#ixzz55HbzH89l

Nejvíce oxytocinu se vytváří v našem mozku, v buňkách hypothalamu. Odtud putuje do hypofýzy (podvěsku mozkového), kde se "skladuje" a následně uvolňuje do těla. Vytváří se však i v jiných částech našeho těla. A zajímavé je, že rozdílně u mužů a žen. U mužů se dle dosavadních výzkumů navíc vytváří ve varlatech (Leydigovy buňky), v sítnici (část oka), v dřeni nadledvin, brzlíku a slinivce břišní. U žen - ve vaječnících (přesněji ve žlutém tělísku) a v placentě během těhotenství.

U obou pohlaví objevili oxytocin ještě v tkáni srdce.

Oxytocin snižuje úzkost a stres, reguluje naše společenské vazby a chování, zlepšuje paměť, emoční spojení a usnadňuje rozpoznávání emocí. Zvyšuje naši motivaci k tomu, abychom budovali a udržovali společenské vazby. Ty jsou potřebné k tomu, abychom se naučili sociální dovednosti a "zapadli" do skupiny. Podle některých vědců je oxytocin klíčovým hormonem v systému, který uklidňuje tělo. Má opačný efekt k účinkům stresových hormonů (adrenalinu a kortizolu). Napomáhá tělu relaxovat a podporuje romantické, rodinné a párové vazby. Podle toho, co dnes víme o oxytocinu, můžeme říct, že tato látka v našem těle:

• vyvolává pocity spokojenosti

• zvyšuje důvěru (snižuje strach ze společenského “podrazu”)

• zvyšuje empatii

• má antidepresivní účinky

• snižuje nervozitu a stres a tím snižuje krevní tlak a zmenšuje nebezpečí infarktu

• navozuje pocity klidu a bezpečí, máme-li vedle sebe partnera/partnerku

• zvyšuje naši štědrost

• napomáhá učení a zlepšuje paměť (týká se hlavně společenských znalostí a dovedností)

• podporuje oční kontakt (zmenšuje náš “strach” z odmítnutí)

Co dalšího oxytocin umí a v “čem je zamíchán”:

najdeme ho v koktejlu hormonů v počáteční „romantické fázi“ vztahu

podporuje vytváření monogamních párů

pomáhá snadněji zdolávat náročné životní situace

v kombinaci s pozitivní podporou (přátel, společnosti) snižuje zánětlivost, a tím urychluje hojení

podporuje orgasmus během milování

tlumí centra chuti k jídlu a tím nám pomáhá udržet váhu v normálu a hubnout

snižuje riziko vzniku drogové závislosti

Hladit se, mazlit se, objímat se, dotýkat se, milovat se, setkávat se ve skupině přátel, pozorovat děti jak si hrají, dívat se do očí, radovat se společně, dávat dárky, nechávat se dojmout, být vděčný, zapojit se do nějakého většího projektu. A taky nezapomínat na dostatek vitamínu C. Ovlivňuje totiž jednu část procesu "výroby" oxytocinu.

Zdroj: http://www.emocnifitness.cz/clanek/oxytocin

dnes je den, kdy si dopřej h o r m o n l á s k y.

Mně se osvědčuje:

Ráno se probudím a obejmu blízkého člověka. Můžeš obejmout kohokoli, kdo ti je v tu danou chvíli na blízku - přítel/přítelkyně, manžel/manželka, kamarád/kamarádka, děti, maminka, tatínek, babička, dědeček.

Obejmu sama sebe a zůstanu v tomto obětí alespoň 5 sekund.

Pohladím ostatní živé, co mám ráda, květiny ve váze, domácího mazlíčka - psa, kočku.

Při sprchování jsem v plném vědomí svého těla - pohladím své tělo, namažu se krémem nebo voňavým olejem.

Zajdu si na masáž.

Zajdu si do parku, kde se dotýkám stromů nebo si sednu do trávy a vnímám ji svým dotekem.

Jdu na kávu s kamarádkou, obejmu se s ní, radujeme se spolu.

Večer se setkám s ostatními přáteli. Vždy si najdeme čas pro fyzické obejmutí.

Věnuji čas svému partnerovi - přijímám jeho doteky a opětuji je.

A pamatuj!

Počet like na facebooku ti nikdy adekvátně nenahradí fyzický kontakt s přáteli.

Jaký bude tedy dnes tvůj den s hormonem štěstí?

Soňa

Tvůj pracovní sešit je ZDE >>