17 | Když se má tělo o co opřít

“Mé tělo je nástroj, v němž, skrze nějž a na němž život hraje dokonalou harmonii.”

Ernest Holmes (1887 - 1960)

Během dnešního dne procvičuj svou důvěru v sebe:

důvěru ve své tělo a svět kolem tebe,

o který se můžeš opřít.

• Najdi si v prostoru kolem sebe nějaký pevný svislý bod - zeď, dveře, strom.

• Pokud na něj půjde připevnit tvůj plakát “zeď sebedůvěry a sebehodnoty”, skvělé, udělej to. Pokud to není možné, nevadí. Zkus si na opěrném místě svůj plakát představit.

• 3x během dne se o tento bod opři svým tělem - zády nebo dlaněmi, to je na tobě. Udělej to libovolně, přirozeně. Nech své tělo, ať se může opřít o pevný bod. Zkus to ráno, v poledne a večer 3 x 2 minuty.

• Vnímej, jaké to pro tebe je. Jak se to líbí tvému tělu. Vnímej svou polohu těla. Je to vlastně tvoje tělo, potřebuje, aby se cítilo při opírání pohodlně?

Po aktivitě si může udělat vlastní reflexi. Pracovní list jsem pro tebe vytvořila ZDE.

Jak ti to šlo?

Soňa