12 | Alfa diagram

"Skutečnou radost najdeme jen v prožívání jednoduchých věcí."

Hong Zicheng | čínský filozof (1572 - 1620)

Možná ti dobře poslouží i zapsání své hladiny alfa během dne do hezkého diagramu. Můžeš do něj zakreslit křivku své FLOW alfa hladiny - radosti tak, jak se vyvíjela během dne a také si zapsat do diagramu díky jaké situaci hladina vzrostla nebo se snížila.

Nedělej to až na závěr dne jako rekapitulaci dne, ale snaž se přistihnout v uvědomění si sám/sama sebe co nejčastěji během dne a hned si to do diagramu zaznamenat. Směle do toho!

Tvůj pracovní list je ZDE.