2 | Ahoj tělo, jak se máš?

Naše tělo je naší základnou. Je to hmota, která nám pomáhá uskutečňovat naše sny, přání v reálném světě. Pokud se o něj dobře staráme, slouží nám dobře v dlouhém čase. Možná si ani neuvědomujeme, jak mu během dne je. Řídíme se podle hodinek, diářů a nebo času a podmínek někoho jiného a jiných okolností a zapomínáme dávat prostor svému vnitřnímu barometru - vnitřním hodinkám. Tělo je naším skvělým kompasem, jsou to naše vnitřní hodiny, které jsou tu vždy pro nás, vždy to s námi myslí dobře.


Proto je dnes čas odměnit svoje tělo, které ti slouží a bude s tebou celých 365 dní a bude ti pomáhat zhmotnit tvé záměry.




Aktivita na 3 minuty:


>> Protáhni se a udělej 1x hluboký nádech a 1x hluboký výdech.

>> Pozdrav svoje tělo a poděkuj mu, že s tebou je a slouží ti.

>> Požádej svoje tělo, aby bylo pro dnešek tvým pomocníkem a samo si řeklo, co v danou chvíli potřebuje. Na jaké jídlo má chuť, kde a s kým chce být, jakou aktivitu by rádo mělo.



Během dne si všímej signálů těla, jestli ho něco bolí, zda se cítí uvolněné. Jestli se potřebuje napít nebo pohnout. V rámci možností to pro své tělo udělej.

Pro zastavení se v koloběhu dne, aby ses spojil/a se svým tělem, můžeš použít jakýkoli rituál, například:


>> 1x hluboký nádech a výdech a říct si:



"Ahoj tělo, jak se máš,

co pro tebe můžu udělat?"




Těším se na tvé komentáře, jak ti to dnes šlo! Co tvoje tělo chtělo a jaký rituál jsi našel/a pro spojení se se svým tělem?

Soňa

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

2006 - 2020 ©

 

EMPOWERMENT INSTITUT

Ing. Soňa Staňková, DiS., ACC

EMPOWERMENT Institut s.r.o., Příkop 838/6, 602 00 Brno

pošta: Jánská 447/8, 602 00 Brno

 +420 774 981 730 |  e-institut@sonastankova.com

DIČ: CZ 276 94 020

účet: 3222536349/0800

schránka: yytdtbv

GDPR