3 | Rituál pro zakořenění něčeho nového

Co je to rituál a k čemu mi může být dobrý?

Rituál (z latinského ritualis = obřadný), obřad, ceremonie, ceremoniál je způsob chování, založený na tradičních, osvědčených, prověřených pravidlech, normách. Rituály bývají např. náboženské, společenské, individuální, čarodějné, firemní nebo organizační, jednoduché až velmi složité. Rituálem nazýváme formálně závazný a podle předem daných pravidel probíhající obřad, který se vyznačuje vysokým symbolickým obsahem.

Rituál slouží k zajištění správného, úspěšného, opakovaného provedení žádoucích činností, pro spolehlivé dosažení cíle. Napomáhá také k upevnění žádoucího návyku. Náš mozek ho má rád a má ho rádo i naše tělo. Často je provázen určitými slovními formulacemi nebo gesty. Může mít duchovní, spirituální i náboženský charakter nebo se může týkat běžných záležitostí, například ukládání dětí k spánku, ranní sprcha, káva, procházka, nedělní společný oběd.

Síla rituálu spočívá v tom, že často představuje přechod z jednoho stavu do druhého.

Pro mě rituál znamená závazné rozhodnutí začít dělat něco jinak. Je to přechod z jednoho stavu do stavu druhého. Síla rituálu dodá změně počáteční energii, kterou potřebujeme pro její uskutečnění, a jeho opakování nás motivuje se ve změně udržet. Tím se šance na dosažení toho, co chceme, výrazně zvyšují. Rituál nám pomáhá vědomě prožít rozhodnutí změny a převzít za ni odpovědnost.

Můžeme si vymyslet jakýkoli svůj vlastní rituál. Jeho hodnota pro každého z nás pak spočívá v tom, že nás více motivuje.

Pro dokreslení představy zde uvádím některé příklady možných rituálů. Jsou to ilustrativní příklady, určitě tě napadne spousta dalších zajímavých rituálů:

1. pro element země - stabilita, bezpečí, jistota

> Rituály spojené se zakořeněním a zráním a rituály podporující tělo (cvičení, strava).

> Zasazení bylin, stromu, péče o rostliny (bonsaj). Každodenní 5minutové ranní cvičení, pozdrav slunci v józe. Ranní výživný nápoj nebo jídlo, které si rituálně přislíbíme dát každý týden.

2. pro element vody - radost, potěšení, emoce

> Rituály spojené s pohybem a uvolněností. Dobře nám při nich poslouží element vody.

> Protažení a uvolnění těla ranní rozcvičkou. Každé ráno vypití oblíbeného nápoje. Rituální očista - sprcha, koupel.

3. pro element ohně - odvaha, vůle, aktivita

> Rituály spojené s rozvojem své odvahy. Inspiraci najdeme v přírodě u zvířat, která se chystají k lovu.

> Aktivní, silová aktivita. Bojový pokřik. Bubnování do hrudi, dupání. Zapálení svíčky, ohně.

4. pro element vzduchu - vztahy, harmonie, láska

> Rituály, které pomáhají k pročištění prostoru, mysli a energie.

> Krátká procházka 2x/týden. Otevření okna v práci. Jet do práce 2x/týden na kole, ne autem. Rituály spojené s dechem.

Výzva dnešního dne:

>> Jaký nový návyk/chování chci u sebe v nejbližším období podpořit?

>> Jaký rituál si sám/a pro sebe vyberu, aby podpořil moji změnu?

>> Kdy ho budu používat/opakovat?

Možná by bylo fajn se podívat do svého YearCompass z 1. výzvy. Na straně 17 najdeš kolonku s názvem "těmito třemi věcmi budu pravidelně hýčkat své tělo". To je krásná inspirace pro rituál!

O významu rituálů a pohanských zvyků u Keltů se můžeš například dozvědět zde:

Měj pěkný den!

Soňa