21 denní challenge | výzva

pro tvoření a žití života, jaký si přejete

Někdy se v životě stane, že se dostaneme do nějakých situací, které nám ublíží. Někteří lidí nám mohou i nechtěně ublížit svými činy nebo slovy. Bohužel i to patří k našemu životu. A možná jsi taky i v minulém roce udělal/a něco na co se sám/a na sebe zlobíš a potřebuješ si to odpustit.

​

A proto, aby se ti dál dobře žilo, je třeba se naučit pouštět tyto věci. Protože pokud je nepustíme, stále nám spotřebovávají energii v našem "operačním systému", protože mysl má tendenci nám je stále přehrávat a zbytečně se tím dráždí limbický systém mozku, který spouští emoce a energetický koktejl se tím začne míchat. A pokud si přeješ do 2021 vstoupit se silným mindsetem (myslí), zkus začít s tréninkem nelpění, pouštění - prostě to nech být.

 

A nejlepší forma skutečného poustění je odpuštění. 

Ne nadarmo slovo ODpouštění je odvozené právě od slova pustit.

Znám z vlastní zkušenosti, že někdy mohou slova nebo činy druhých tak moc zranit, že je velmi těžké odpustit najednou, hned. Pokud máš nějakou takovou větší věc z minulého roku, která nejde odpustit najednou celá a teď, zkoušej odpouštět po kapkách. Zkus Upouštět

​

„Odpouštím ti to, že jsi  ___________,

odpouštím ti protože ________________.“

​

​

Dýchání

Tvůj workbook tě dnes opět v této aktivitě doprovodí a můj tip je:

na konci aktivity chvíli zůstaň se svým dechem. A vědomě se soustřeď na každý výdech, kterým pouštíš a odpouštíš to, co ti už neslouží.

Pokud s dýchacími technikami teprve začínáš,

může ti pomoci přiložené video, které tě doprovodí.

​

Ať se daří 👌🏻

​