Ing. Soňa Staňková, DiS., PCC
3 min
Dnes bych se s vámi ráda podělila o úvahy na téma zimního slunovratu a jeho vlivu na naše duševní zdraví. Zimní slunovrat nastává 21. 12. a přichází s ním astronomická zima. Naší vnitřní krajině se stýská po slunečních dnech a tak se snažíme rozveselit světlem na vánočním stromečku a vánoční výzdobou.
V čem se můžeme v poslední prosincové dny od přírody inspirovat?
Příroda jako vnější krajina nám poskytuje mnoho inspirace a zároveň nám předkládá výzvy, které se odrážejí v našem nitru - naší vnitřní krajině. Pokud patříte mezi citlivější a vnímavější lidi, můžete vliv Slunovratu na svou psychiku pozorovat i několik dní před ním a po něm. Naše tělo je příroda a je tedy zcela přirozené, že na změny v přírodním světě kolem sebe nějak reaguje.
Zimní slunovrat, ten okamžik, kdy se nám Slunce zdá být nejvzdálenější. Je to čas, kdy se délka dne zastaví na svém nejkratším bodě a slunce se zdá být nejtišeji na obloze. Tento den symbolizuje temnotu a chlad. Je to doba, kdy se naše duše může cítit poněkud ztracená ve stínech. Ale i přes tento zdánlivý klid, nám zimní slunovrat může poskytnout inspiraci a podporu pro naše duševní zdraví.
Ať už je zimní slunovrat pro vás časem melancholie nebo naděje, pamatujte, že všechno má svůj důvod. I když se zdá, že slunce ztrácí svou sílu, je to jen příslib, že zase přijde světlo. Stejně tak i my se můžeme cítit ztracení, ale vždycky se najde něco, co nám ukáže cestu ven z temnoty. Zimní slunovrat je magickým okamžikem, který nám připomíná, že i v nejtemnějších časech je naděje na světlo.
Naše duše však může být ovlivněna nejen zimním slunovratem, ale i samotnou zimou samou. Třeba když studený vítr fouká sníh po krajině, symbolizuje naši vnitřní bouři, kterou musíme překonat. Ale když se zamyslíme, uvědomíme si, že bez těchto bouří bychom nebyli schopni ocenit klid a záři slunce, které přijde poté.
Koučování v přírodě a s přírodou je jednou z cest, jak se můžeme spojit s energií zimního slunovratu. Příroda v těchto chladných a temných dnech nabízí mnoho zázračných obrazů, které mohou posílit naši duchovní sílu a vyrovnat naše emoce.
Zimní slunovrat nás může inspirovat k tomu, abychom se spojili s přírodou a s našimi vlastními vnitřními zdroji síly. Koučování v přírodě a s přírodou nám může poskytnout prostor pro sebepoznání a růst. Takže pokud se cítíte unavení, vyčerpaní nebo ztracení, zkuste se vydat ven a najít odpovědi ve svém okolí. Příroda nám může nabídnout mnohem víc, než si myslíte.
Koučování v přírodě může také nabídnout praktické nástroje pro zlepšení našeho duševního zdraví. Procházka v lese, parku nebo zahradě v zimě může například pomoci vyčistit naši mysl a uvolnit napětí.
je vydat se ven do přírody a ponořit se do ticha a klidu. Alespoň na pár minut to pro sebe udělejte. Zastavte se a vnímejte okolní prostředí. Co vidíte? Jaké zvuky slyšíte? Jak se cítíte? Přijměte všechny tyto prožitky a věnujte jim svoji plnou pozornost. Přítomnost v přírodě nám pomáhá odpojit se od každodenního shonu a vplout znovu do našeho vnitřního rytmu.
je najít inspiraci ve skrytých zákoutích přírody. Zimní slunovrat nám připomíná, že i když je venku chladno a temno, v přírodě se stále odehrávají neuvěřitelné příběhy. Přemýšleli jste někdy o tom, jak příroda zvládá změny ročních období? Stromy se zbavují svých listů, květiny spí pod vrstvou sněhu, ale všechny tyto živé bytosti mají v sobě schopnost znovu ožít a rozkvést. A to nám připomíná, že i my můžeme najít sílu v sobě a překonat výzvy, které nám přináší život.
Co vy na to? Můžete něco takového pro sebe udělat?
Podobně jako stromy, které si v zimě připravují nové pupeny a kořeny, i my bychom měli v tomto období hledat vnitřní klid a harmonii. Zimní slunovrat nám dává příležitost k reflexi a sebereflexi. Je to jako kdyby naše mysl byla jako tiché jezero, kde se zrcadlí naše myšlenky a pocity.
"Dávám ti prázdnotu,
dávám ti plnost,
rozbaluj je pozorně,
obojí je křehké,
a až mi budeš děkovat,
budu předstírat, že nevidím tvé rozpaky,
když budeš tvrdit, že přesně toto sis přála."
Kniha keltské moudrosti, John O’Donohue, str. 233
Chci vás v této době podpořit a inspirovat. Proto k vám posílám zimně kreativní inspiraci ⇣
Nechme se inspirovat přírodou, která se v těchto chladných dnech stahuje do sebe a nachází svou vnitřní sílu hluboko sama v sobě. I my bychom měli najít čas na odpočinek a péči o sebe sama a to, co je nám blízké.
Možná si můžeme udělat čas na procházku v přírodě, naslouchat šepotu větru a pozorovat, jak příroda nachází nový život v zimním sněhu.
A stejně jako příroda sama, která v těchto okamžicích odpočívá, i my bychom měli najít svou sílu ve vnitřním klidu.
Přeji vám všem příjemný vstup do zimních dní.
Soňa