5. den

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
christmas-2942305_1920.jpg

Cítila jsem se v té záplavě světla tak dobře, že jsem objevovala požitek z dýchání,

jako by to bylo poprvé.

BERAN
BÝK
RAK
BLÍŽENCI
LEV
PANNA
VÁHY
ŠTÍR
STŘELEC
KOZOROH
VODNÁŘ
RYBY

Možná jsi na tom stejně jako já a cítíš, že je toho poslední dobou nějak moc. Pokud si potřebuješ chvíli odpočinout, zpomalit?

 

V těchto chvílích mi kromě dobrého spánku, jídla a asertivního říkání NE na aktivity, které mi berou energii, pomáhá pobyt v přírodě - který je pro mne revitalizující. A poslední dobou jsem objevila i sílu vědomého dýchání. 

Když se nadechuji v mysli mám mantru

s výdechem uvolňuji své tělo a myslím na

 

 

Obvykle mi stačí alespoň 3 vědomé nádechy a výdechy a cítím se klidnější. Také mi pomáhá si tyto 3 vědomé nádechy a výdechy opakovat několikrát během dne.

 

Přeji ti pěkný 5. adventní den, ať se ti dobře dýchá při světle tvých hvězd.

Soňa 

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

2006 - 2021 ©

 

EMPOWERMENT INSTITUT

Ing. Soňa Staňková, DiS., ACC

EMPOWERMENT Institut s.r.o., Příkop 838/6, 602 00 Brno

pošta: Jánská 447/8, 602 00 Brno

 +420 774 981 730 |  e-institut@sonastankova.com

DIČ: CZ 276 94 020

účet: 3222536349/0800

schránka: yytdtbv

GDPR