19. den

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
Sníh Forest Road
Sníh Forest Road

Pojmenujte 5 věcí, které můžete vidět

Pojmenujte 4 věci, které můžete slyšet

Pojmenujte 3 věci, které můžete cítit.

Pojmenujte 2 věci, kterých se můžete dotknout

Pojmenujte 1 věc, kterou můžete ochutnat.

Příprava na vánoční svátky může být přímo natlakovaná různými emocemi a tyto emoční stavy pro někoho mohou být jako horská dráha.

 

Až se to na vás bude zdát příliš mnoho, zkuste výše uvedené uklidňující cvičení, které vás provede zpět do přítomného okamžiku. 

 

Začněte tím, že se několikrát zhluboka nadechnete a budete věnovat zvláštní pozornost výdechu. Naladění smyslů nasměruje naše vědomí od úzkostných myšlenek a uzemní nás zaměřením na fyzické tělo. 

Z tohoto stavu klidné přítomnosti se můžeme setkat s čímkoli, co nás trápí, s větší stabilitou a jasností. A když se naučíme uvědomovat a přijímat své vzestupy a pády, vytváříme také více prostoru pro prožívání radosti a míru v jednoduchých rozkoších vánočních svátků. 

 

calm.com

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

2006 - 2021 ©

 

EMPOWERMENT INSTITUT

Ing. Soňa Staňková, DiS., ACC

EMPOWERMENT Institut s.r.o., Příkop 838/6, 602 00 Brno

pošta: Jánská 447/8, 602 00 Brno

 +420 774 981 730 |  e-institut@sonastankova.com

DIČ: CZ 276 94 020

účet: 3222536349/0800

schránka: yytdtbv

GDPR