.png)
2. DEN
ohlédnutí za minulým rokem → sběr silových momentů
A je čas začít!
Máme za sebou silný rok a než se pustíme do tvoření vizí a cest pro to, aby náš rok 2021 byl opravdu dobrým rokem, pojďme si pro silové a zdrojové momenty do roku, který je za námi.
Uzavírání toho, čím jsme prošli, je dobrá věc pro naší psychohygienu. Mozek dokončí svůj program a emoce se uklidní, tělo dostane informaci, že je hotovo. V dnešní uspěchané době se stále ženeme jen dopředu za výkonem a výsledkem nebo v prožívání požitků a úplně jsme vyčlenili ze svého života rituální přechody a konfirmační milníky.
Máme pak v mozku rozjetých několik programů zároveň a jak to dopadá?
Stejně tak jako v počítači, když máš otevřených hodně programů a oken zároveň se může stát, že se systém přetíží a prostě se "sekne", zablokuje a nebo se dokonce celý restartuje. Z toho obvykle moc radost nemáme. A s naším mozkem a psychikou je to obrazně podobné. Proto je dobré dělat úklid našeho mindsetu - mysli, uzavírat a dokončovat úkoly a kroky, období. A začleněním do svého života i rituálních "ceremonií" svůj úklid a práci pro svou mindset mistrovsky dokončíš.
1. týden
Se budeme věnovat konfirmaci, uzavírání předešlého roku a to tak, abychom ho nejen uzavřeli ale udělali si z něj i zdrojové pole síly! Jsem přesvědčená o tom, že tě potkalo několik výzev, kde jsi překonal/a nebo překvapil/a sám/a sebe → a toto jsou silné momenty, které je fajn reflektovat, zaznamenat, uchovat ve svém trezoru vnitřní síly. Minulý rok byl extra rokem, kde si většina z nás sáhla na pomyslné dno svých rezerv a psychické odolnosti. Provedu tě tento týden den po dni a těším se na toto dobrodružství.
Možná se tedy z počátku bude tvá mysl bránit, že není dobré se vracet zpět. Chci tě ale co nejvíc podpořit, abys to zkusil/a. Není třeba se nořit do emočních hloubek a celou situaci, která třeba byla psychicky náročná znovu prožívat. Zkus se na ní dívat z jiné perspektivy, jako bys jí pozoroval/a z letadla nebo byla ptákem letícím nad svým minulým rokem. Pokud se však nějaké emoce objeví, nebraň se jim. Dovol si je prožít v klidu a bezpečí. Jsem tu pro tebe a taky je tu i na FB skupina ostatních, kde můžeš své zážitky sdílet.
.png)
2. DEN → AKTIVITA
SBĚR SILOVÝCH MOMENTŮ
Stáhni si workbook, který bude dnes tvým průvodcem. Můžeš si ho vytisknout a rovnou vyplnit.
Pokud nemáš k dispozici tisk, stačí ti klidně jakýkoliv prázdný list papíru nebo sešit a workbookem se nech provázet jen vizuálně. Doporučuji psát, kreslit nebo čmárat spíš na papír než do tabletu.
→ Připrav si kalendář předešlého roku.
→ Pokud rád/a své zážitky fotíš, připrav si své fotoalbum v mobilu.
→ Pastelky, klidové místo, čaj nebo něco dobrého se ti taky bude hodit.
→ Sluchátka, pokud si chceš při práci pustit relaxační hudbu (která je zde přiložená).
Pokud chceš aktivitu udělat celou, dej si pro sebe tak 30 - 60 min. času nebo si jí můžeš ponechat na další dny. Dokončení aktivity dnes má smysl, protože zítra budeme na dnešek navazovat tak, že si vytvoříme ALBUM SILOVÝCH MOMENTŮ.
